美しいバストラインをつくる3つの習慣｜マッサージ・下着・インナーケアで叶えるハリ育乳
ふっくらとハリのある美しいバストラインは、多くの女性の憧れです。きれいな形を保つには、「クーパー靭帯」を守るお手入れと、内側からのアプローチが大切です。
本記事では、クーパー靭帯の役割や重要性などの基礎知識から、自宅でできる正しい「育乳マッサージ」の方法までを解説。また、下着（ブラジャー）の選び方や食事、睡眠などインナーケアに至るまで、美しいバストの育て方を紹介しています。毎日のケアで、美しいバストを目指しましょう。
美しいバストを保つために欠かせない「クーパー靭帯」とは？
「クーパー靭帯」とは、バストの内部にあるコラーゲン繊維の束のことです。本章では、バストケアを行う前に知っておきたいクーパー靭帯の役割や、日々のケアがなぜ必要なのかを解説します。美バストを目指すなら、基礎知識から押さえておきましょう。
クーパー靭帯の役割と構造
クーパー靭帯とは、バスト全体の形を支える「ハンモック」のような役割を持つコラーゲン繊維の束です。乳腺や脂肪組織を皮膚や大胸筋につなぎ止め、バストの丸みや高さを保っています。
しかし、クーパー靭帯は非常にデリケートで、一度伸びたり切れたりしてしまうと、残念ながら自然には元に戻りません。これが、バストが一度垂れると元に戻すのが難しいと言われる理由です。クーパー靭帯に負担をかけないことが、美しいバストラインを守るポイントです。
美しいバストを保つケアの重要性
美しいバストをキープするには、クーパー靭帯を守り、皮膚のハリを保つケアが欠かせません。バストは主に脂肪組織と乳腺組織で構成されており、その形を支えるクーパー靭帯や皮膚は、日常の些細な習慣や加齢によってダメージを受けやすい部位です。
運動による揺れやサイズの合っていない下着(ブラジャー)は、靭帯にダメージを与えることが研究で示されています。また、うつ伏せで寝ることも、胸への圧迫により靭帯に負担をかける可能性があります。さらに、加齢でコラーゲンが減少し、皮膚のハリも失われがちに。バストが垂れてから後悔するのではなく、予防のためのケアを続けることが大切です。
美しく育てるバストケアの正しい方法
クーパー靭帯や皮膚のハリを守るには、具体的にどのようなケアをすれば良いのでしょうか。ここでは今日から始められる「マッサージ」「下着」「インナーケア」の3つの方法を紹介します。どれも日常に取り入れやすいものばかりなので、できることから実践してみましょう。
ハリを与える「育乳マッサージ」
バストケアの基本は、巡りを整え、ハリを与えるマッサージです。バスト周りの血行やリンパの流れを促すことで必要な栄養が行き渡り、老廃物が排出されやすくなるため、ハリ感アップが期待できます。
具体的には、デコルテを流したあと、脇の下をほぐし、バスト全体を優しく持ち上げるようにマッサージします。注意点として、強く揉むとクーパー靭帯を傷つけてしまうため、必ずジェルなどを使って優しく行いましょう。正しい方法でのマッサージが、ハリを保つ基本的なケアとなります。
正しい下着（ブラジャー）の選び方と付け方
日中のバストケアで欠かせないのが、自分の体に合った下着（ブラジャー）選びです。ブラジャーには、重力や動作によるバストの揺れを抑え、クーパー靭帯や皮膚への負担を軽減する役割があります。サイズが合っていないと、締めつけやすき間によって形が崩れたり、サポート力が発揮されにくくなったりします。専門店などで正確にサイズを測り、バスト全体を自然に支えられるフィット感のあるものを選びましょう。
着け方も大切です。前かがみの姿勢で背中や脇のやわらかいお肉をカップに収めるように整えると、美しいシルエットをキープしやすくなります。また、就寝時は寝返りなどでバストが横に流れやすいため、ナイトブラのように優しく支える設計の下着を取り入れるのもおすすめです。
日中も就寝時も、体に負担をかけずに快適に支えることが、長く美しいバストラインを保つ秘訣です。
食事・姿勢・睡眠で整えるインナーケア
美しいバストは、食事・姿勢・睡眠といった日々の生活習慣からも育まれます。体の内側からバランスを整え、血行やホルモンの働きをサポートすることで、ハリのあるバストを保ちやすくなります。食事では、バストの土台をつくる良質なたんぱく質を意識して取り入れましょう。さらに、大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性らしいバランスをサポートする植物由来の成分として知られています。
姿勢も大切なポイントです。猫背になると胸まわりの血流が滞りやすく、必要な栄養が届きにくくなるため、日ごろから胸を開いた姿勢を意識しましょう。また、質の良い睡眠も欠かせません。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌や組織の修復を助ける働きがあり、ハリの維持をサポートします。
毎日のリズムを整え、内側から輝くような美しさを目指しましょう。
セルフケアをより快適にする「バストケアジェル」
セルフケアをより快適に行うには、専用アイテムの活用がおすすめです。特にマッサージと保湿は、専用ジェルを使うことでお手入れがしやすくなります。
ここでは、なぜジェルがおすすめなのか、そして「BIMORE BUST CARE GEL」の魅力を紹介します。
マッサージが「保湿」でお手入れしやすくなる理由
バストケアには、マッサージ時の摩擦を防ぐこととうるおいを保つことが欠かせません。バストの皮膚は薄くデリケートなため、乾燥や摩擦による刺激をできるだけ避けることが大切です。
乾いた状態でのマッサージは、摩擦によって肌トラブルの原因になることもあります。そのため、保湿性や滑りを高めるアイテムを使って、やさしくケアを行いましょう。 バストケアジェルやオイルなど、低刺激で保湿性の高いものを選ぶことで、スムーズにお手入れができ、毎日のケアタイムがより快適になります。
「BIMORE BUST CARE GEL」の魅力
植物由来の成分を贅沢に配合した「BIMORE BUST CARE GEL」は、バストからデコルテ、首元までお手入れできるアイテム。デリケートなバストケアをより丁寧に行いたい方におすすめの一本です。
このジェルの大きな特長は、3種のマメ発酵エキス* (ヒヨコマメ種子エキス、ヒラママメ種子エキス、ライママメ種子エキス)と、プエラリアミリフィカ根エキス*を配合している点。 独自の発酵技術で成分を低分子化しています。さらに、ヒト幹細胞培養液、スキンフローラ液、ボタニカル発酵液という5つの整肌・保湿成分も配合されています。
使用感の良さも魅力のひとつ。 なめらかなテクスチャーで、肌に乗せるととろけるように馴染み、摩擦を気にせず優しくお手入れできます。 また、ビタミンを多く含む植物由来のオリジナル成分*を配合。 毎日のケアを、心地よいリラックスタイムへと変えられます。
*いずれも保湿成分
毎日のケアで垂れずに美しいバストへ
美しいバストを保つには、日々の「予防ケア」を習慣にすることが大切です。バストの形を支えるクーパー靭帯は、一度ダメージを受けると修復できないため、「垂れない」ためのケアを日々行うことでより美しいバストを目指せます。自分に合った下着（ブラジャー）でバストを守り、上質なタンパク質を含んだ食事、正しい姿勢、質の良い睡眠といったインナーケアを心がけましょう。
そして、マッサージと保湿ケアが、バストのハリと弾力を育みます。今回ご紹介した「BIMORE BUST CARE GEL」などのバスト用アイテムも活用し、今日から丁寧なバストケアを始めてみませんか。
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WRITER
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ライター名：大槻 今日子
日本化粧品検定協会認定コスメコンシェルジュ・コスメライター。SEOマーケター／ライターとして、化粧品OEMや美容ブランドのコンテンツ制作を行っています。これまでに、化粧品・日用品・SaaSなど多業界のSEO記事やインタビュー記事を執筆。わかりやすく情報を伝え、読む人の「行動」につながるコンテンツづくりを大切にしています。
